do roboty

[...] /SFD/Images/2016/1/14/59d448527d134d90ba050f38b2e4f18e.jpg Dzień całkiem normalnie się rozpoczął (nie ma jak być kierowcą ;) ). Plan był wyjść wcześniej z roboty, bo to dzień wyjątkowo zjazdowy – piątek wolny. Z planu doopa. Kilka spotkań, nie należących do najmilszych – z cyklu „jak nie zrobicie tego i tamtego to ludzie wyjdą [...]

[...] 14.30 100g ryżu + 200g cielęciny + marchewka z groszkiem /SFD/Images/2016/3/13/5f8663fadf0541ed9d9645fd649f9e30.jpg 18.30 4 jaja + razowiec z „kiełbasą ze słoika” – domowej roboty /SFD/Images/2016/3/13/ecfe8a6de442415980016bff764a60c2.jpg coś jeszcze może wleci ;) /SFD/Images/2016/3/13/6a2ec1b75e324c33b77b7f6b8f42ecc7.jpg DNT [...]

Jak nie zrobisz OHS do gleby to się nie liczy. To ćwiczenie ma za zadanie wyeliminować każdą słabą mobilność w ciele. Jeśli nie zchodzisz na sam dół poprawnie to z pkt widzenia treningowego zrobiłeś 50% roboty. Tutaj nie chodzi o ciężar! !!! W tym ćwiczeniu odpuść co sobie.

[...] z 10 kg mięcha trza niestety napchać żebyś mógł wejść chociażby do klasyka;-) przy moim wzroście (185) właśnie 100kg by się przydało, na razie jestem na tyle zdeterminowany, żeby trzymać dietę, robić dobre treningi i korzystać z supli, a to chyba nie wystarczy, ale co mi tam, robię to co lubię i treningi są dla mnie odstresowaniem od roboty

[...] żeby trzymać dietę, robić dobre treningi i korzystać z supli, a to chyba nie wystarczy, ale co mi tam, robię to co lubię i treningi są dla mnie odstresowaniem od roboty A ile teraz ważysz na tych zdjęciach? Te wątpliwości zasiał Ci trener? Kichaj na suple! (Oprócz kreatyny :-) ). Żywność jest tańsza i skuteczniejsza. Suple są dobre [...]

[...] omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + BD http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Ruch publiczny puszczony na kolejnych dwóch wiaduktach ;) Późne wyjście z roboty i nastawienie, żeby tylko odbębnić trening. Wszystko się zmieniło, gdy zaczęliśmy od pierwszego ćwiczenia – martwego ciągu. Mono stwierdza, że najgorzej u mnie jest z [...]

[...] + 50g ISOLAT WHEY + 40g bułka biała + 50g dżem berberyna Ziemniaki + kurczak + fasola https://iv.pl/images/29649667762772028384.jpg Casein + masło orzechowe Sushi własnej roboty + 100g tuńczyk z puszki + ALA http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/06781573515998293361.jpg [...]

[...] ma. Co za ch**oj**y. Ogolnie p******e pytam jutro szefa czy moge wziasc dzien wolny i jak tak to piatek biore. Bede mogl ogarnac troche na chacie bo tak to jak przyjde z roboty po 17 zanim podstawe zrobie tzn kapanie jedzenie z psem wyjscie bedzie 19. Jeszcze do sklepu tez bede musial skonczyc a chcialem sie przekimac zanim kumpel przyjedzie [...]

Gratki metamorfozy, wiadomo kawał roboty przed tobą jeszcze ale in plus;-) Podobnie jak Marcin nie byłbym sobą gdybym nie zwrócił uwagi na mały szczegół a mianowicie pomimo dość wysokiego MM i niskiego BF nie widać jeszcze odcinających się grup mięśniowych. Masz może foty w lepszej rozdzielczości? Co do tych 10%BF to się nie ma co się przejmować i [...]

[...] Białko: ~??g Tłuszcz: ~??g Węglowodany: dużooooo g 1. Koktajl z serka wiejskiego, malin, banana, mleka i odżywki :) 2. Sałatka z kurczakiem 3. Cheat meal - Pizza własnej roboty - mąka pełnoziarnista, woda, drożdże, sól, salami, szynka parmeńska, warzywa i ser :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/o1rUJk.jpg [...]

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

[...] że to tumany się nie uczyli tylko zawsze to będzie wina nauczyciela, fakt niektórzy nie potrafią nauczyć (przekazać tej wiedzy) co nie zmienia faktu, że matematyk ma roboty np z poprawianiem sprawdzianów, kartkówek i wszystkim a wuefista!? Raz na miesiąc jakieś zawody zorganizuje i ma chill w domu później. Jeszcze można to jakoś [...]

od tej roboty w głowie Ci sie popyerdoliło, zamaist jak zawsze posiedzieć do 4 to spać po 23%-) żarcik, narka;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-06-28 23:19:03

to nie wnikam he zwolnienie ? do lekarza czy z roboty poleciałeś ? %-)

bylo cos ciekawego? bo z roboty wrocilem i jestem nie do zycia

[...] /SFD/Images/2015/11/9/49b6484444fb47188cf609069b1839ba.jpg /SFD/Images/2015/11/9/877b0113d7f34451aee75a57c188748d.jpg Chlebek ciecierzycowy własnej roboty, pierwszy raz piekłam. :D /SFD/Images/2015/11/9/2e8bc1139ecb43ac86a00ee2de45ac24.jpg Zmieniony przez - Akataa w dniu 2015-11-09 21:18:58

[...] między 2. a 3. posiłkiem spowodowana była badaniami do prawka. Mierzyli poziom glukozy i kazali nic nie jeść przez min. 4 h przed. A muffiny w menu są oczywiście własnej roboty (kasza jaglana, olej kokosowy, jaja, kakao, daktyle, odżywka białkowa, ksylitol, wiórki kokosowe). Trening: Bieg - 10,40 km w 57m:10s. [...]

[...] piątek Zakopane. DNT Gubałówka i inne takie lekkie przechadzki. MISKA nieliczona +WARZYWA:nie pamiętam +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25 +PŁYNY: nie pamiętam gofr owsiany własnej roboty; składniki na oko standardowe (jajo, owsiane, whey, orzechy wieprzowina+ makaron pełnoziarnisty+ masło 3 porcje łyk piwa, trochę mięsa z kebaba zupa pomidorowa ___ [...]

Ile cm w nadgarstku? Wydaje mi sie że masz chude kości i do tego jesteś wysoki, co powoduje, że "wolniej" zdobywasz masę(czyt. jak ty narzcisz 5kg i ktoś kto ma 170cm, na Tobie będzie to mniej widoczne). Do czego zmierzam. Moim zdaniem kawał dobrej roboty odwaliłeś, praktycznie całe ciało na plus. Plecy najbardziej. :)

[...] w pracy) Posiłek 4 o 20 to suma tego co jem zaraz po treningu kolo 19 i kolacji kolo 21 Orzechy wloski orzechy ziemne oliwa i miod to rozbite MASŁO ORZECHOWE mojej roboty /SFD/Images/2015/10/14/c046edf090f94b5abbb5b289ce9ad463.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-14 15:27:51 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-14 [...]